Hajdina zabkása dióval és gyümölcsökkel – energia- és rosttöltés.

Omlett zöldekkel és avokádóval – fehérje és egészséges zsírok.

A turmix banánnal, spenóttal és joghurttal könnyű és tápláló lehetőség.

Zabpehely chia maggal és mézzel – lassú szénhidrátok a stabil energia érdekében.

A teljes kiőrlésű pirítós lazaccal és sajttal az omega-3 forrása.

Az ilyen reggelik nemcsak hasznosak, de gyorsan elkészíthetők is!